如何不纵容自己的恐惧感？(2)

 
使我们这种状态持续运作的能量其实绝大部分来自于你试图想去消除它，我们的恐惧感属于情绪的一种，只要是我们内心产生的情绪我们就必须尊重，什么叫尊重呢？那就是尊重它的产生，不要去干预，尊重它的过程，也不要去干预，尊重它的消失，更不需要干预，整个过程尽可能让情绪的运作自动自发。
 
我们在整个过程中尽我们所能去做一些事情，建立事物链接，感受到自己存在的感觉。这种感觉可以减轻你那种被忽略的感受。人是不能完全没有事情做的，因为这样我们会觉得内心空虚，没有价值感。加油希望你越来越好。