如何提升自我价值感？

导语
因为自身外在条件的自卑，因为从小缺少的关爱，我们变成一个不敢和别人接触的人。可是，这真的是不能改变的状况吗？
关键词：因为身高自卑、缺少关爱
以问答的形式呈现
问：老师你好，我今年19岁，性格内向懦弱。从小到大都是被家里人逼着学习，星期天也不能出去玩，因此没有朋友，见到熟人不知道说什么。小时候家里人走亲戚就是一言不谈的那种，然后亲戚说什么都是家里人帮我应答。因为身高的原因，我害怕出去找工作，因为我很矮，从小别人都说我是长不高，发育慢。另外我总是害怕我家附近一片区域走动，我怕别人说我（有社交恐惧），相反我却可以在一个陌生地方随意走动，没有社交恐惧，买菜交谈的时候没有任何症状。在家宅了一年吧，今天和嫂子一起出去找工作，到那里别人说怎么这么小？跟13 、14岁的小孩一样（脸显得很小的那种）。我瞬间懵逼，我都19了啊。然后应聘时都是嫂子帮我回答，感觉当时很尴尬，他们甚至还怀疑我能不能工作，（我的天啊） 还开玩笑的说，让我先干几天看看，合适了就要。出来后嫂子跟我说，出门走之前我爷爷说给我找工作要找轻松一点的，听了瞬间想哭(┯_┯)。
我从小是留守儿童，是爷爷把我带大的，反正就是一提到我家人就想哭的那种。我最自卑的就是身高和从小缺少关爱，反正一提到这些事立马懵，我这到底是什么原因啊？老师帮帮我啊，后天就要去上班了，我该怎么做啊？我这倒底是什么啊？
阿伦答
答：你好。看到你的经历确实感觉你从小被压抑得很厉害，没有办法像其他小朋友一样去玩耍。同时可想而知在家里你应该也不需要做什么事情，因为你家人会帮你做，让你把时间好好地放在读书上面，所以你对外界的接触非常少。或者说你没有太多的除了读书以外的经验，那么就算你读书很好也没办法去好好地与人玩耍，因为你会发现自己什么都不会，相比其他的小孩子你会产生一部分的自卑。另外一方面，被过分地要求去读书，本身就是一种不被接纳，因为只有你读书读好了，家人才觉得你有价值，所以家人对你的要求会让你自我价值感变低，导致不知道怎么与人交往，自信心极低。
 
你是留守儿童，也就是你大部分的时间是跟你的爷爷奶奶相处的，没有在父母的陪伴下长大的儿童本身就是一种创伤，加上你在你爷爷这边也得不到关爱，你就更加没有存在感了，你会在内心深处觉得自己是被遗弃的，因为自己不够好。