怎么样做自己？

导语
我们每个人都是渴望社交的，这是人的天性，但是我们本能的害怕与自己的渴望产生了冲突，这些冲突就是让我们内心非常痛苦的原因。
关键词：不安焦虑、害怕社交
问：老师你好。我的基本情况是：女生，今年高二，父母曾经闹过离婚，但后来又复合，但这件事对我的人生观形成影响很大。我是独生子女，父母都有稳定工作，中层阶级。父母也都算是负责任，也没有怎么打骂过我，但有时父亲对母亲说话态度不大好，我心里也会不舒服，父母也总是否定自己的观点。原来父母在外地打拼，2008年回到家乡，那时我有点不适应环境的变化，原来的朋友也没有再联系，后来朋友就少了。意识到这个问题是在初二，但当时社恐没有对生活造成太大影响。后来我一个亲戚哥哥性骚扰我，情节比较严重，之后社恐的症状就加深，尤其是对异性。
问题：现在要开学了，心里感到特别不安，烦躁，焦虑，因为害怕和同学相处。我在教室里没有什么朋友，特别害怕下课，有时看着别人下课时三五成群谈笑风生，而自己只能坐在位置上发呆内心就有一种失落感，经常会不由自主地哭，哭的时候害怕同学看见，想忍住不哭却哭的更厉害。内心矛盾，我也想交朋友，可是和她们坐在一起却又不知道要说什么，特别尴尬，而且许多时候我和他们聊不来，没有什么共同话题。时间长了特别害怕社交，我该怎么办？
答：你好。从你提供的信息中看到，父母曾经闹过离婚，父亲有时对母亲说话的态度不是很好，以及对你的观点总是否定，可以大概地看出，这些家庭的因素会对你的心理状态造成影响。也许你没有在很小的时候产生心理问题，或者说产生社恐，但是在一定程度上已经为你的社恐埋下了种子，而这个变化就体现在你对环境慢慢的不适应。你无法适应环境的变化，这是一种社会功能的退化。你的朋友越来越少，一旦你的朋友越来越少，那么你会越来越少地参与社交。本身我们已经不足以应付社会的变化了，我们再减少社交，这个时候对于我们自我认同的影响简直是雪上加霜。
 
你的问题直到你说的你的某个哥哥对你的性骚扰，于是你的问题产生了，或者说你开始真正的出现社恐的症状，这个时候的触发事件是这个。这个触发事件首先对你的影响最大的就是你对异性的恐惧感，因为你觉得他们可能会像你的哥哥一样伤害你，你会本能地对异性有防御，当然这个时候你的社恐也慢慢地泛化，慢慢地变得严重。
 
你现在的状态就是你害怕与同学相处，对于你现在的这种人际状态，而且你又是出于学业的关键期，所以你的困扰可想而知。你不知道怎么去融入他们，你不敢去表达自己，你会觉得自己的每一个动作，每一句话，都是不理想的，都是不好的，所以不与他们社交是最好的一种自我保护的状态。然而，我们每个人都是渴望社交的，这是人的天性，所以你本能的害怕与你的渴望产生了冲突，你希望自己自信自然的表达与你紧张不自然的状态产生了冲突，这些冲突让你内心非常的痛苦。