《纳瓦尔宝典》第三章 学习幸福（幸福需要心境平和）(2)

大多数人都有如影随形的轻微焦虑感。
每天忙忙碌碌，但是感觉一般，这时候如果停下来感知一下自我，你就会发现大脑在一刻不停地念叨。或者你已经无法安静的坐下来，即使身体坐下，大脑也会不停的想着“下一步”应该做什么。
正是有做不完的事情，所以焦虑感才会普遍存在。
焦虑感让我们感觉不快乐，而这种焦虑感源于一连串不断涌现的想法。
之前工作压力不大，焦虑感不明显，现在工作一件接着一件，心态也越来越焦虑，感觉作者写道我心坎上了，我很想知道如何对抗这种焦虑感。

我应对焦虑的方法就是不与之对抗，让自己意识到这种焦虑感源于脑海中此起彼伏的想法。然后，我会问自己：“我是想一直执着于这些想法，还是想重获内心的平静？”
纳瓦尔的方法我试过了，对我作用不大，因为我知道任务始终还在，想要从根本上解决焦虑感还是要把来源消除才可以，我的想法是既然来源不可控，但是我可以在改进方法在执行过程中消解焦虑感，因为焦虑感的来源有两部分，一部分是工作数量多，一部分是对完成时间未知的焦虑，第一部分是客观的不能改变，但是第二部分完全可以通过合理安排时间来消除掉。比如今天我接到了ABC三个任务，感到和焦虑，那么我可以根据紧急程度、重要程度来安排时间比如上午完成A，下午完成B，明天上午再完成C。这样只要在每个时间节点顺利完成任务就避免了别的任务带来的焦虑感。