《纳瓦尔宝典》第三章 学习幸福（幸福需要活在当下）

大脑将主要精力用于规划未来或者悔恨过去，但是只有很小一部分是关注当下。不要每天都沉浸在对未来的规划和幻想中，要常怀感恩之心。
我们渴望那些让我们能感知当下的体验，殊不知，这样的渴望却让我们脱离了当下。
过去就是过去，无论是爱过的人还是难忘的回忆，这些都会忘记。
既往不恋，不要老是拿过去和现在做比较。
以往种种未能实现的欲念会带来现在的缺憾感，而我们又将弥补现实缺憾的希望寄托于未来。消除缺憾感会让人更容易活在当下。