《纳瓦尔宝典》第四章 自我救赎（选择关爱自己）(5)

纳瓦尔每天都坚持晨练，没有晨练不会开始工作，即使世界末日，山崩地裂，世界也可以等上30分钟，等他完成晨练。
我们这个地方需要向他学习，虽然我也把晨练最为一项重要的事情，但是还没有把他的优先级排在最高，要向纳瓦尔学习，提高晨练/身体健康的优先级。
一个月的瑜伽练习让我感觉年轻了10岁，保持身体的柔韧性就是保持年轻的状态。

养成习惯的方法和过程并不重要，甚至连做什么都不重要，重要的是每天坚持。
每天坚持才是最重要的，坚持做什么是次要的。
对个人而言，最好的锻炼就是每天都能坚持去做的那种锻炼。
这条建议是很有道理的，应该是纳瓦尔根据自己经验的总结，我们确实会很多锻炼方法，跑步、哑铃、俯卧撑等等，但是我们不应该纠结使用哪种方法来锻炼，而是要把选择一样自己能够持之以恒的坚持下去的锻炼。锻炼最重要的是坚持，把这个道理推广到别的方面，比如阅读、学习的时候我们关注的不应该是什么学习方式，而是持之以恒的坚持下去，比如每天背会7个单词等等。