《纳瓦尔宝典》第四章 自我救赎（冥想 精神力量）

情绪是生物进化的产物，能预测当前事件对未来的影响。在现代社会环境中，情绪反应通常是夸张的，甚至是错误的。
情绪对我们很重要，焦虑的情绪有利于我们做出改变，恐惧的情绪有利于我们远离危险，但是情绪的表达有时是不合适的，甚至是错误的，我们要做的是学会掌握情绪。
为什么冥想的力量如此强大？生理基础：人体神经系统由自主神经系统和随意神经系统两部分构成。两个系统有少数重合之处，呼吸就是其中之一。呼吸是无意识的动作，但也可以通过大脑自主控制。