《纳瓦尔宝典》第四章 自我救赎（选择关爱自己）(3)

饮食除了数学、物理和化学，并没有什么“科学定论”。所以，关于“最佳饮食”问题，我们一直争论不休。
你如何看待生酮饮食法？生酮饮食法：通常是指碳水化合物含量非常低、蛋白质含量适中、脂肪含量高的饮食，旨在诱导酮病或酮体的产生。这一疗法19世纪用于治疗儿童难治性癫痫。研究结果认为，对大多数人来说，生酮饮食的风险大于益处。
糖和脂肪的相互作用非常有意思。

给人带来饱腹感的食物是脂肪，因此，高脂肪的食物容易让人吃饱。
让人产生饥饿感的食物是糖。糖会给你的身体发出信号，让你迫不及待地摄取糖分。
糖和脂肪的结合是致命的，在饮食中我们必须注意避免摄入此类食物。
比如椰子、杧果、香蕉等热带水果。
我只想说，一般来说，任何合理的饮食都会避免糖和脂肪的混合摄入。
膳食中的脂肪会带来饱腹感，糖会导致饥饿感。但糖效应占据主导地位，所以我们需要相应地控制自己的食欲。