《纳瓦尔宝典》第四章 自我救赎（冥想 精神力量）(8)

冲澡是意外冥想。
静坐是直接冥想。
小结：本节主要包含以下内容：
1.冥想的作用
2.冥想的四种方式
3.冥想和佛教的关联
4.学会掌控自己的情绪/大脑。