【MLP/小马宝莉】拖延心理原理（2-下）拖延症与完美主义-与小呆一起战胜拖延(2)

（哈哈哈哈哈）
加鲁斯阅读的内容（摘选、改编自《拖延心理学》）：
完美主义的分类
1.适应型：“如愿以偿”。对自己要求很高，并且相信自己的表现与之相符。
这类完美主义者并不倔强，按照完美的标准努力，但允许自己在取得结果时不那么完美。
2.适应不良型：同样对自己要求很高，但是对自己不抱什么希望。
这类完美主义者对犯错极为在意，而且，常常有一些不切实际的愿望：比如，一只多年没有锻炼的小马，想在两周内改变自己的体型。
完美主义型拖延者的信条：测测你的这类拖延严不严重（如果你很认可该信条，请给自己打一分）
1.平庸招致轻蔑。想要自己在生活中的每一件事情都做得非常出色，无论是魔法理论考试，还是照料花园，甚至是同小霸王一块打街机时。还会安慰自己：如果有足够的时间，他们的“理想”是可以实现的。
2.优秀不用努力。“对一个真正出色的人来说，事情即使再困难也应该手到擒来、易如反掌。创意的点子应该层出不穷！第一节绘画课就应该达到大师的标准！魔法咒语应该过目不忘，不费吹灰之力记忆！”
3.一切都自己来。就像一只牦牛所说：“任何求助都是软弱的标志。”。
4.总有一个正确的解决办法。在发现正确的、完美的解决方法之前，几乎什么也不做。“一旦做出错误的决定，我害怕会小看自己，无法忍受后悔自责的痛苦，所以我宁可拖着不做。”（潜台词：我应该是无所不知的，能够看透未来，确定事情的结果——但是现实是，我们都不是全知全能的。）
5.我无法忍受失去/难道我是一个好胜的人吗？有一些完美主义者憎恨失败，避开参与到与他人的直接竞争。因为没有参与到竞争中去，所以他们不会失败。有时候，他们故意让自己很难胜出，比如用一只蹄子打高尔夫，然后为自己的球技找一个借口“我只不过用一只蹄子打球！”这是一种间接地保护自尊的方式：我失败了，但是这是我自愿的。
6.要么全部要么没有。“它要么是黄金，要么是垃圾。”“事情在没有完成之前等于0。”
得分越接近于6分，你的完美主义型拖延就越严重。
灾难性幻想
一件小事的后果可能就让完美主义者感到大祸临头。“假如我不够完美的话，我的生活将陷入悲惨！”
在S2E3中，暮暮因为交不上就担心大公主会把她送进魔法幼儿园
解决方案是，退后一步，重新审视一下自己的判断，你就会质疑这种“命运”的必然性。意识到这种情形虽然是你所恐惧的，但是被夸大了。剩下的办法在下文的”成长心态”一块中。
完美主义造成害怕失败（在小探测上一篇文章中有关于“害怕失败”而拖延的介绍^_^）
一旦你有了“适应不良型”完美主义，让你感到挫败感和沮丧的原因就会变多：
①你没有完成起初设定的每一件事
②你没有像原来计划的那样做事
③有的事情你做得不错，但是不够完美