【MLP/小马宝莉】拖延心理原理（3-4）我担心受伤&我不配成功-与小呆一起战胜拖延

拖延是一种非常常见的心理，当然，它也可能对我们的生活产生很大的影响。小马镇的小雌驹小呆最近患上了“拖延症”，让我们看看她是怎样一步一步认识拖延、并从中走出来的。
原著：本文摘抄、改编自《拖延心理学》、
前情概要：小呆出现了“害怕成功”而拖延的心理，翻开了《小马拖延心理学》寻求帮助
小呆的回忆
“有时候，害怕拖延的小马不仅会害怕伤害到别人，而且会害怕伤害到自己。”
小呆读到这里，情不自禁地咬住笔，托腮思考起来。
“我记得小时候参加飞行比赛时，尽管希望拿到冠军，但是又害怕夺冠后其他小马会因此嫉妒我，甚至进行报复。所以我一直很难投入训练。”
“我有很多帮助送邮件的点子，但是我害怕镇长女士会将我看成是一只总是打扰她的安排的小马，所以一直拖着没有提出来。”
小呆隐隐约约觉得，这些想法有一些说不出来的漏洞。不过，为了进一步了解拖延，她决定继续看下去。
小呆在书上划出的段落
我不配成功：
拖延可以被用于对自己犯过的错误的惩罚。有一些小马害怕成功就是因为犯过错后内心深处的愧疚与自责，但是，即使一些并不严重的过失，也可以使小马们害怕成功。
一位严重拖延的小马说：“在妻子去世以后，我表现的就像一个大坏蛋。我对家里的小马经常发火，甚至摔打东西。他们试图安慰我，我却一直很悲伤。他们承受了不该承受的折磨哦，现在我因拖延而烦恼，轮到我了。”
除此之外，“幸存者愧疚”也可以导致拖延。
名词点击：幸存者愧疚
一只小马与妻子外出时不幸遇到了车祸，妻子因此离世，而这只小马在抢救后活了下来。他开始在工作上表现欠佳，是他的悲痛心情影响了工作。另外，他还感到自己对妻子的死负有很大的责任，却忽视了实际上这次事故是由另一只小马引起的。
还有一些小马会因为自己逃离了困境，而伙伴们还没有而感到愧疚。例如，在苹果杰克拯救小马国后，她有时感到很愧疚。因为自己仅仅只是诚实元素的代表，就获得小马的尊敬，而大麦每天勤勤恳恳地工作，却没有多少小马了解他。有好一阵子，苹果杰克感到难过。知道暮光和大麦和她进行了一次长谈，才好了过来。