【MLP/小马宝莉】拖延心理原理（1）-与小呆一起战胜拖延

拖延是一种非常常见的心理，当然，它也可能对我们的生活产生很大的影响。小马镇的小雌驹小呆最近患上了“拖延症”，让我们看看她是怎样一步一步认识拖延、并从中走出来的。
（前情概要：星光熠熠向小呆初步阐述了拖延的分类；小呆做了拖延心理测评）
拖延的原因：及时行乐猴惹的祸（源自哈佛大学心理学硕士刘轩老师）
小呆继续阅读，此时月亮和星星都已经升起来了，夜色中飘着薄薄的雾气。
“小马身上有两种魔法，分别代表了两个自己：一种是意志力魔法（有三个魔法分别管理“自己该做的事情”“自己不该做的事情”“自己真正渴望完成的事情”）
，代表着理性的自己；一种是拖延魔法，代表冲动的自己。小马们是否拖延就取决于这两种魔法谁掌控住他们。”
“在古代，巫师麦都布鲁把那个冲动的自己命名为‘及时行乐猴’。
《小马拖延心理学》插图：麦都布鲁（青溪草甸）
她注意到，‘及时行乐猴’有如下特点：
1.不只很爱玩，而且热爱新鲜感
2.在森林大火（截止期限即将到达前）会先逃跑，小马不会再拖延
3.面对的选择越多，猴子越活跃
4.猴子总是在“当下”现身
5.猴子爱抓“眼前”的事物
《小马拖延心理学》插图：像此时，及时行乐猴可能会让你的眼睛在图片上多呆一会儿，尽管阅读正文更重要。
及时行乐猴会在你想要干活时突然冒出来，说：哎呀，那个游戏真好玩，我们先去玩吧！那个东西真好吃，我们先去吃吧！嗯，先去聊会天吧！做计划时，请务必牢记，及时行乐猴会在你开始执行计划上的任一任务时冒出来，要有心理准备。
”
加鲁斯的学业窘境：“拖延者”与“计划者”
在小呆在灯下阅读的同时，蓝色小狮鹫加鲁斯飞进了暮暮的办公室，把他的友谊课题研究报告交给了暮暮。
“交的有点迟了哦，加鲁斯。”暮暮接过了报告。
“暮光校长，我真的按照您讲的方法做了计划。可是我感到整天都在忙，却没法落实这个计划。”
“怎么会呢？暮光校长的计划方法没有失效过啊?"
“我可不信。”斯派克在一旁悄悄地说。”
TS的表情瞬间僵住
“加鲁斯，时间不早了，快回去休息吧，学校马上就要熄灯了。”暮暮一边低头把报告放进抽屉，一边对加鲁斯讲。
加鲁斯心情沮丧地退了出来，”看来，我学不会计划了。”
“这可未必，加鲁斯，”下班的星光熠熠停了下来，“因为
'拖延者'往往是良好的'计划者'。
”
“为什么呢？”加鲁斯疑惑地问道。
“你想一下，是不是暮光一布置完作业，你就大致想出了计划什么样？”
“嗯。。。是的。”
“然后因为各种事情耽误了计划，尽管每天看起来也在忙？”
“嗯......小萍花邀请我去吃苹果派，然后忘记了想课题。来到图书馆后看到无畏天马小说出版了最新一册，想着时间还多，就没有读计划要读的书，我记得云宝教授还和我讨论书中的内容。”