文章共赏-（如何爱自己）(3)

假如为了得到爱，你用的是对自己很糟糕的方式，也不会得到爱。
“不爱”吸引不来“爱”，这不是和腐烂的菜做不出美食一样简单的道理么？
善的第一步，就是“断恶”。
要想改变，首先就是停止对自己“坏”。
比如当做错事，不断指责自己的时候，不妨把自己脱离出来，当做“他人”、当作你的一个朋友来对待。这时候，我们会变得宽容自己、安慰自己。
我常常对咨询者说：“像你的[理想父母]对小孩那样对自己。”
当你考试考砸了，你希望母亲对你说什么？父亲对你说什么？
母：没关系啊，我们家宝贝最厉害了，不要难过，妈妈给你做好吃的。（安慰、疗愈）
父：这次没考好，看下什么原因，不知道怎么做我给你想办法，咱下次更争气！（支持、成长）
工作失败了，同理。
对自己可以严格，但要支持、相信，不要苛责、残忍、打压、否定。
做错了事，也不是你的人格有问题、能力有问题。事是事，人是人。
谁都会犯“错”和跌倒，但这并没有什么错，这只是一个人学习、成长的方式。它教会你更加的审慎，教你去寻求内心的智慧和觉知。你没法不犯错，除非不去做任何事。不犯错你也将什么都学不到，永远无法走向成熟。

不知道就是不知道，不需要隐藏自己不知道，但你可以学习。
犯错了就是犯错了，不需要否认，你可以修正。
面对生活中的很多事，常常念想：假如我父母看到我现在被这样对待，他们该有多心疼啊。然后学会拒绝，不要允许别人那样对你。
在做一件自己不知道该不该做的事时，也想象一下，爱你的父母看到你做这件事，他们是欣慰，还是失望。避免自己因诱惑误入迷途。
生父与生母只是给予我们身体发肤，心智成熟之后，你是自己下一个人生阶段的监护人，担负起照顾自己和教育自己的责任。
第三步：远离给你制造焦虑和恐惧的人和环境（包括网络上的制造焦虑的信息）
个人只是环境的一个缩影，有时候我们不爱自己，是身边人都是如此。
我们自身爱的能量充足时，可以给予匮乏者爱。但自己没电了，还拼命给别人充电就不是在发光发热，是在慢性自杀了。
如果你身边的环境都是不好的，暂时还没有好的地方可以栖息，那么尽量创造更多舒服的独处环境。
消耗和索取我们最多的往往是身边最亲近的人。
没有很极端的情况，不需要断绝关系，只是需要学会适当分离，给自己更多空间。