你感到焦虑吗？我们要不要放松一会儿？小蝶和可拉的放松课【自我关怀的游戏4】

欢迎收看探测的心理专栏 ^_^ 
本文结构如下：
1）一个有趣的小故事
2）穿插讲解利用放松法缓解焦虑的步骤，
3）作者的话：焦虑症的治疗建议
你可以根据自己的需要，去选择自己喜欢的部分阅读，文章已用分割线做好了标注。
前情提要：
心理咨询科普，如何正确地与咨询师合作
抑郁症的成因，如何对待过去的创伤记忆
焦虑程度自我测试量表，焦虑的成因科普
一、探访神秘小屋
今天，小蝶要带我去见一位神秘的客人。
好奇怪呀——之前，每一次都是小蝶负责治疗。但是这一次，她十分肯定地告诉我，我们要去见的那只小马，比她更懂得如何治疗焦虑。