小蝶的抗焦虑情绪小课堂|附带焦虑评测量表【自我关怀的游戏3】

P.S.文末有一个由积极心理学家编写的，可以帮助你简单测试目前焦虑程度的心理测评量表，可以自己测一测哦！
本文组成结构为：
1）一个有趣的小故事
2）焦虑的成因
3）如何辨别那些焦虑情绪需要治疗
4）焦虑测试量表
文章已用分割线做好了分区标记，你可以选择自己感兴趣的部分进行阅读
前情提要：
我们为什么会抑郁？跟随小蝶参加一次试验就懂啦！【自我关怀的游戏2】
引子：我们可以打一个小小的比方，来理解焦虑和恐惧的区别。