小蝶的抗焦虑情绪小课堂|附带焦虑评测量表【自我关怀的游戏3】(5)

我该怎么办？
我无奈地看着红疹的蔓延。
这种巨大的痛苦逐渐引起了我的愤怒，我不耐烦地敲打地板，试图发泄这种情绪——然而，红疹只会越来越痒，越来越痛。
“如果你不试图消除那种感觉，会怎么样呢？允许它进入你的心灵。”突然，我听到了小蝶的声音。
咦？这样有用吗？
我决定试一试。
我忍受着不去挠红疹，并直面那种令人烦躁不安的痛苦。
好难受啊！
我真的很想挠一下红疹。
我觉察到，我的内心有一股强烈的冲动，开始反抗痛痒感。

我意识到，也许它就是让我越来越难受的原因。于是，我尽力转移注意力，不予理睬。
奇迹出现了，红疹开始一点点消散。不一会儿，竟然看不出一点痕迹来了。
无序露出了满意的笑容：“瞧，你做得很棒嘛！”
我也不禁莞尔一笑。
三、“我只参加属于我们的茶会”
小蝶邀请无序也来吃茶点。
可这位先生却回答，他只参加属于小蝶和他的独一无二的茶会。
他优雅地向小蝶行了一个礼，表示自己“公务繁忙，实在抱歉”，就打了个响指离开了。