第七天：让大脑产生无限能量的10条建议(7)

核桃:核桃可以提供高水平的抗氧化剂和维生素E,可以保护神经元,防止大脑老化。它们还富含锌和镁,对情绪很有好处。 

水:你的大脑大约80%是水。脱水会导致大脑模糊、疲劳、反应和思维速度减慢。研究表明,水分摄入充足的人在脑力测试中的得分更高。