第七天：让大脑产生无限能量的10条建议(6)

三文鱼、沙丁鱼、鱼子酱:它们富含Omega-3必需脂肪酸,有助于延缓大脑的衰老。 

姜黄:姜黄有助于减少炎症,提高大脑抗氧化剂水平,同时还能改善大脑的氧气摄入量。也有一些研究表明,姜黄有助于减少认知衰退。