第七天：让大脑产生无限能量的10条建议(15)

十、冥想
冥想可以增强免疫力，降低焦虑，增加大脑灰质，当然其中的一个好处就是可以治疗失眠。

把注意力放在呼吸上，训练你的大脑关注当下。