第6天：如何养成新习惯(9)

3.触发
激发( spark)：
激发是一种能立即导致某种形式的动力的触发。例如,如果打开电子邮件前,你会对邮件内容产生一定程度的恐惧,那么你很可能会养成一种习惯,去改变这种恐惧。

帮助(faitor)：
当你处于动力十足但是能力水平较低的情况时,这种类型的触发非常有效。例如,你想在计算机上使用某种软件,但是又不懂计算机技术,这时如果有工具能够让软件使用起来更加简单、方便,那么你使用软件的可能性就会提升。