第6天：如何养成新习惯(4)

1.动机（激励因素）
快乐/痛苦:
这是最直接的动力。以快乐/病苦作为动力,行为几乎立即会有回报,无论积极的行为还是消极的行为。

希望/恐惧:
快乐/痛苦是直接发生作用,而希望/恐惧是通过期待发生作用的。当你心怀期望时,你会期待某些好事的发生;或者当你心怀恐惧时,你会预感某些坏事即将到来。例如,在某些情况下,人们会接受疼痛(接种流感疫苗)以克服恐惧(预期会得流感)。