第6天：如何养成新习惯(3)

我们都知道养成对自己有益的行为习惯有助于我们成长,我们也知道改掉坏习惯的关键是用更加有建设性的习惯取代它们。但是如何让行为成为习惯呢?

福格行为模型向我们展示了促成特定行为所需的一切要素。B.j.福格博士指出想要促成目标行为发生,一个人必须有充足的动机，足够的能力以及有效触发这三个要素必须同时具备行为才会发生。