塑造成功人生的7天挑战 第二天(5)

今日作业:
1.学会区别身体的健康与壮硕。
2.要下决心成为健康的人。
3.了解自己的身体状况,看你以前从事的运动是有氧还是无氧,你运动是为了减肥还是健康?
4.购买一个简便的心跳测量计,这是一项极为划算的健康投资
5.拟订一个有氧运动训练计划,一定要坚持这种训练,你才会感受到身体正在调整新陈代谢、燃烧脂肪。你的身体也会产生充足的活力,那么现在就开始吧。

6.将运动锻炼成为自己的习惯,这样可以让你长期保持精力旺盛。因为精力旺盛是通往卓越的动力
7.有氧运动之后,用无氧运动突破自己的体力和耐力。经过长期的运动,你能够收获生命给予你的丰富果实。