塑造成功人生的7天挑战 第二天

第二天身心健康:走向成功人生的基础。
你的目标:在昨天你已经学会了情绪的掌控,接下来,你要锻炼你的身体,特别是进行健康而持续的有氧运动。
你要锻炼肢体和调整新陈代谢,让你的身体健壮,精力我们说到的健康运动,并不是要你将身体锻炼成健美教练那样大块的肌肉,而是身充沛体处于健康的状态。
很多人虽然也参加锻炼,但是依然没产生6块腹肌,失望之下,他们腹部的赘肉又开始生长了;更糟糕的是那些不断在大量运动的人,本来是为了追求更健康,最后却发现自己满心疲惫、肌肉拉伤,甚至脾气也开始变得暴躁了。