塑造成功人生的7天挑战 第二天(2)

因为这两种到底健康与壮硕之间的差别是什么呢?其实,壮硕指“能从事体育运动比赛的人都没有认识到健康和壮硕的区别体各个部分(包括神经、肌肉、骨骼、消化、淋巴、内分泌等以及心理都处在良好的状态”。
大多数人都认为只要身体壮硕,那身体就肯定健康其实这是一种误解。很多身体壮硕的体育运动员由于激烈的比赛而导致身体受伤,这就不是健康。
一个人很难能够同时兼有健康和壮硕,所以,如果你不是参加竞技体育的运动员,你就一定得把健康放在第一位。因为健康是保证你一生都能平安的基本。

如果你为了体格健壮,结果却损害了自己的健康,有的伤害可能会让你终身受苦。作为一个普通的人,适当的运动很有必要。我们知道,氧气是我们生命的必需。
每天我们大约要吸进2500加仑的空气,用以支应体内各个组织所需的氧气。如果我们身体里的细胞欠缺氧气,就会衰弱乃至死亡。如果你具有很强的呼吸量,或者说是肺活量,它就能让更多的氧气支持你的体力和精力。所以你在每天锻炼时,最好选择有氧运动。这是增强你有氧能力的好方法首先,