第二章-如何登出开wu-04十五种实操练习(6)

只要抽空来练习即可，次数越多越好，就是一个看电视的功课，非常单纯也非常简单。
011 倒着念书
平常阅读的时候，我们很轻易就能看懂书中句子所传递的意思，但是当我们倒着念时，相同的字所组合成的一段话，我们却完全不知道它的意思。
这说明了事物的存在，在原始状态并没有意义，意义是我们赋予它的；而我们赋予它的意义，也只不过是人类大家讲好的一套规则，与真正的真实毫不相干。
当我们倒着念书时，解释无法生起，自然而然地进入不解释的状态。
实际操作时，随意地由下往上、由左至右地念，如果仍带着意义，可以试着横着念（假使文字是直写的）。
这个功课看似简单，效用却很深远，轻松地把每个字念过去就好。
当我们反过来念书的时候，自然变成了不可辨认，所以这是一个直接登出开wu的功课，希望大家重视。
012 我是谁
当我们问自己这个问题，不要用头脑给出任何答案，要用心去体会答案，但这个问题不会有任何答案，因为说到底，没有一个东西可以称为我，所有我们认为的我，其实都只是「我的」，也就是能觉察的对象。

这个问题要一直问，由内心问出「我是谁」后，往内去看看，到底是谁在看着这一切，然后再问，问到废寝忘食时，问到心中只有这一句，无其他念头，当我们问到头脑宕机时，一切就会归于寂静，只剩无边无际的觉察，这样就成功了。
013 不说话
如果你上班一定要说话，那么就利用假期进行不说话的练习。
当我们外在不说话，内心念头会特别多，这时候我们觉察着念头，而不要跟随念头，我们会发现一整天中，到底有多少的念头来来往往。当我们不跟随念头，慢慢地，念头也会越来越少，就有机会完全安静下来。
014 “呸”！
我们用简短有力的声音，大声把「呸」这个字冲出口，使出全力去念。
短促的「呸」，不是呸(pe-i)，而是(pei），就立刻截断发声。 
当你念完「呸」的一瞬间，马上安静下来、停下来。
在刚念完的一瞬间，是生不起任何念头的，我们能停多久都没有问题，只需要暂停，这是一个暂停键，按下后自然停住，等念头生起后再活动。