第二章-如何登出开wu-04十五种实操练习

以下总共有十五种实操练习，建议每种练习进行两天，一个月时间完成。
当所有功课完成后，你可以从头阅读这本书，阅读到这里再进行功课一个月，直到登出开悟为止。功课是为了实际深化觉察、体验观察者、体验空、软化人生框架、直接体悟空性而设计的，每一个功课都有其意义与实际的转化成效。你既然愿意看这本书，希望可以好好地落实这些功课，以达到最大的转化，离登出开悟越来越近。
001 觉察呼吸
起床一直到入睡，一整天的时间随时随地都要觉察着你的呼吸，请注意，要求的是无时无刻刻，所以即使在思考、在工作、在与他人讲话时，在任何时刻都要觉察自己的呼吸。
你可以将注意力放在鼻孔，也可以放在其他与呼吸有关的地方，例如鼻腔。
觉察呼吸需要注意到细节，例如气味、冷暖、出入鼻腔的空气量、呼吸长短等。
另外，觉察呼吸并非一整天只注意着呼吸，什么都不做，最好的方式是生活正常运作，该进行什么就进行什么，但是每一次呼吸，都能如实注意到。