第二章-如何登出开wu-04十五种实操练习(5)

意思是这样，当然空无无法移动，我们只要知道意思就好，并将视线带回物件上即可。
这个功课也是尽量抽空练习，练习的多少，关乎你想要登出的决心有多大。
009 用他来表达自己
这个功课非常有趣，我们从第一人称，称呼自己为「我」改为「他」，也就是当我要跟别入说：「我要跟你拿上周的报表。」就要改成：「他要跟你拿上周的报表。」
如果问：「是谁掉的皮夹？」你只能回答：「是他。」你不能使用其他字眼代替，例如名字或外号，唯一能用的就是「他J ，但是允许可以用手指指着自己，这是功课种最大限度的作为。
一整天的时间，如果能做到连工作时都进行功课，这样的效果最大，因为工作上需要与他人交谈时做此一功课是最有威力的。
在这个功课里，我们把我们整个世界里唯一的主角拿掉了，我们自然而然会用一种旁观者的视角来看待整个生活，我们会有趣地发现当这么做时，彷佛在看着一部电视剧，一切都好像事不关己，而自己是那个看着一切、欣赏着一切发生。

一开始或许会一直出错，但只要用心去做，一段时间后就能完全做到，我们将会体验到没有主角的世界是多么的自由与神奇，将会发现平常我们被这个「我」字限制在许许多多的框架里，也因为进行了这个功课，我们将会从诸多框架中解放出来。
各位千万要好好地进行这个功课，或许你会不好意思在别人面前做这个功课，但是各位要想想，我们是要从整个人生故事里解脱出来，我们要登出开悟，如此巨大的决心，怎么能让这小小的我不好意思推翻你的宏愿呢？
这也会让我们看到，我们是多么在意他人对我们的看法。
010 看电视或手机、电脑、平板的https://wimgs.ssjz8.com/upload/1/4画面
这个功课是要让我们直接跳出没有意义的人生故事。
当我们看到现象，会立刻生起解释；当我们看到画面，解释生不起来时，会有机会直接安住在空空荡荡的觉察。
操作的方式是在看电视、手机、电脑、平板电脑时，把画面的3/4遮住，只露出一个角落，左上、左下、右上、右下都可以，同时把声音关掉，不要去猜想画面的剧情，只是很轻松、很单纯地去看就好了。