《纳瓦尔宝典》第四章 自我救赎（选择自我塑造）(2)

2、坐下来认真思考自己过去一年的经历和感受。比如，2022年，我在做什么，我感觉怎么样？
学会了从长计议，减少不必要的愤怒情绪。
如果可以从长远角度冷静客观地看待问题，很多问题其实并不是问题。
认知决定了我们看待事物的角度和高度，其实现在回想以前和别人的很多矛盾，都是可以避免或者马上解决的。
习惯就是一切——主导着我们的一切行为和思维方式。

很多底层的习惯是从小养成的，比如什么时候哭、什么时候笑、什么时候不能笑等。于是，我们逐步养成了各种习惯，概括来说就是通过后天学习，一些行为变成了我们的一部分。
成年后，我们已经积累了成千上万个习惯。这些习惯像后台程序一样在我们潜意识里不简短运行，而我们的大脑皮层只会留出一点点思考力来应对新问题。我们终究会成为自己的习惯。