《神奇手帐》by佐藤惠.全书阅读摘抄(3)

11.规划出在桌上写手帐的固定位置，就能让你的办公桌摇身变为驾驶座，由你完全掌握工作的进度与方向。
12.写出有具体细节的购物清单，避免冲动购物，避免浪费行为，压力型购物。编列购物清单时，要特别注意：想买的物品需尽可能具体描述出细节与金额。例如，想买冬季外套，而且最好是今年的新款式，此时，在出门购买前，先具体想象一下，想要什么款式的外套，例如什么颜色，什么材质，预算有多少，将想象到的细节全部记下来。
购买前先想象出具体的样子，才不会发生心血来潮，出门购物原本想买a，却在不知不觉间被店员推销而买下b的额外消费。不然买了b回家后，才发现家里早就有相同的东西，一定会让人很懊恼。
利用图文框记下与“购买物品”相关的感觉，自然就能看出自己真正需要的是“什么”。
例：手机或电脑等电子相关用品=希望自己的工作更出色；
枕头或床垫等健康用品=想消除身心疲劳，恢复健康；
工作用图书、各种资格证参考书=想学习知识或技能；

服饰=希望自己外表更吸引人。
上述几点全都是各位内心深处对自己期望的理想图，恐怕无法单靠购物来买获得满足。压力型购物的大部分原因，来自于无法达到自我理想所引起的焦虑感。
13.将你的心情用文字表达出来，也就是让自己的想法化为看得见的文字。只要能将心情具体写下来，就能明白自己心中为何不安，继而平静下来，通过这种行为就能缓解一些压力。这也是最能简单且客观审视自己内心的方式。
14.预言好的结果，写下来就能成真。其实，通过文字“书写”出来的行为，就能形成相当重要的意念。语言文字的力量强大到超乎想象。
与其说“不能失败”，不如说“一定可以成功”。使用正面词句，避免使用负面词句。平常多用正面语言，也能将心情或想法导向正面。
人类的意志十分奇妙，只要刻意的想象，就能让行动朝着想象的方向进行。也可以通过模拟，为突发事件做好心理准备，让你的意志更加坚定。
15.只要留意一下，让自己内心期待雀跃的那一瞬间是什么时候，就会发现其实身边充斥着许多不用花钱也能开心享乐的事情。