4个月减掉45斤，妻子回家看到我心疼地哭了(5)

但是我并不提倡跑步这种运动。
因为跑步，是很容易伤到膝关节的，没有经过严格训练的人，贸然去跑步，很有可能会损伤到膝关节和其他身体上的肌肉以及器官等。
而这个走路，则不存在这方面的问题。
只要是试着按照自己的计划和能力，适当走路就可以了。
其实，走路是靠总的走路量的，而不是在于走得快慢。
走得太快了，对身体反而不好。
关于走路这件事情，需要提醒友友们的是，任何事情都必须要有一个度。
不能因为一味地追求走路的步数，而放纵自己无限地提高总的直路的数字。
因为如果人的体力一旦透支了，就会出现很多的毛病。
减体重也是同样的道理，我们需要减肥，但是不能减得太过量。
曾经看到新闻报道上，有的人因为减量节食，把自己饿得浑身是病，甚至出现了厌食症等。
那么这样减肥，就成了一个天大的笑话。

其实，中国人的中庸之道是非常正确的，就是寻求一个平衡点，而不是做事追求极致。
有一句成语叫做过犹不及，说的就是这个道理。
现在体重增加了，又是一个减肥的轮回。
只不过这个减肥，确实有点难。
体重上去了容易，再减下来，非常不容易。
这个减肥，确实是有点反人类。
不过减肥，真的是一个永恒的话题。
友友需要减肥吗？
你们在减肥中遇到哪些有趣的事情，或是管用的方法，请把它分享给大家，也是一种美事。
毕竟，独乐乐不如众乐乐，不若与众。