4个月减掉45斤，妻子回家看到我心疼地哭了(3)

太低了，反而不是一个合适的数字。
当时我用的方法也是和朋友减肥的方法一样。
少吃点，再就是多走路。
我最多的走路的记录，就是到了一天走了56,000多步。
这是一个星期天，早上7点多的时候，准备好食物和水，用一个旅行包背着，连同狗狗的水碗和狗粮，一同放在旅行包里。
然后我领着狗狗就出门了，不到早上八点钟。
一天的时间，我和狗狗都在外面溜达，走走停停，中午也没有像平时一样睡午觉。
晚上10点左右才回到家里。
这样坚持了大约4个月以后，效果就出来了。
狗狗从原先的60多斤，一下子到了不到50斤。
胖狗都走成了瘦狗。
而我的体重，也降到了156斤的历史最低点。
妻子回来以后看到我的体重太低了，整个人都瘦成了骨头架子了，当场就疼哭了。
她不让我出去再这么活动，并且给我做了很多的好吃的，逼着我吃下去。

于是不到一个冬季，我的体重又恢复到了180斤左右。
说起减肥，一定要制定长远的计划，因为减肥不是一天两天就能达到效果的，而是长久性的。
另外要循序渐进，否则的话会把自己伤着的。
当时那一次成功的减肥，是因为妻子去陪读孩子，给了我充分减肥的时间。
当时我也是胡吃海喝不运动，胖到了200斤。
有一天当我领着狗出来遛狗的时候，觉得自己有点累，甚至喘气都有点吃力。
坐在路边的椅子上，看到马路上人来人往，车水马龙，很是热闹，但是我却无力融入到这个场景中。
因为自己太胖了，走了不到一个半路口，都累成狗了，不想再动一下。
甚至都不想走回家了，要不是有条狗需要出来走走，可能我就懒得躺在沙发或床上看电视或玩手机了。
突然自己意识到，如果再不减肥，这么年轻，就要废了，成了一个像是葛优表演的葛优瘫的一个废柴了。