4个月减掉45斤，妻子回家看到我心疼地哭了(2)

雅阁平时他的体重，也就160斤左右。
突然有一年，他自己胡吃海喝没有控制，也不太多运动，最后体重超过了200斤，连体型和模样都变了。
更可怕的是，他的体脂居然到了十七点几。
雅阁于是下定决心减肥。
一是在饭量上控制，二是加大了运动量。
整个夏天的晚上，他会在外面走上五六个小时。
有次我在西城开车，在马路边上看到了他，感觉非常地奇怪，就和他打招呼，想开车捎着他。
不料雅阁说是自己为了减肥，特意走到了那里，把我惊奇得够呛。
因为雅阁和我一样，都在开发区住，离我遇到他的地方至少要十多公里远。
最后我看他是真的下定决心减肥，也就没有再坚持开车拉他回来。
结果几个月下来以后，他的体重就下来了40多斤。
到医院一检查，雅阁的体脂居然恢复了正常人的水平。
几年前也曾经遇到过体重过高这种情况，也像今天一样，超过了减肥的警戒线。

于是我就趁着妻子到孩子那里陪读的机会，也像上面那位朋友雅阁那样，采取了同样的减肥方法。
不过，这个减肥方法确实非常地管用。
其实，自然减肥无非就是两种方法。
一种是少吃，再一种就是多运动。
那些吃药等方法都是不健康的，这对自己身体是一种损害。
还是要用自然减肥的方法比较好。
当时我的体重也是接近200斤了，我用了大约4个月的时间，减掉了45斤。
等妻子回家看到我的这个情况，直接心疼地哭了。
我自己也觉得，减肥减得有点过。
就是我的身子骨比较大，到了150多斤的时候，在晚上睡觉的时候，居然觉得自己的骨头在床上睡觉时，感觉有点硌得慌。
所以说我的标准体重应该是在170至180斤。
因为我的个子是1米8。
按时国际上能行的体重标准，是170斤，再有百分之十的浮动，就是170至180斤的体重。