第七天：让大脑产生无限能量的10条建议(3)

例如,精制糖会损害人的大脑功能,，导致炎症,甚至可能导致抑郁。所以,下次你想用一桶冰淇淋驱散一天的阴霾时,你需要三思而行。 

要发挥最佳功能,人类大脑需要45种不同于其他器官的营养物质。虽然这些营养物质大部分由大脑自己制造,但是剩余的则需由饮食提供。