第七天：让大脑产生无限能量的10条建议(2)

一、健脑食物 
吃含有大量维生素、矿物质和抗氧化剂的高质量食物可以滋养大脑,保护大脑免受氧化应激( oxidative stress)的影响,氧化应激是指身体利用氧气时产生的‘废料’,也就是自由基( fre radical ),它会损害细胞。 

如果大脑被迫使用低质量的能量,那些它原本能够做好的事情也会变得无法完成。