李莎:接纳并拥抱自己的情绪(2)

这种障，一来，是把自己看得过于重要。自己是世界的中心、主人公。哪怕加上一句限定语，“对自己来说，自己是世界的中心”，其实要强调的还是后半句。固然，每个人都很重要，但这里并不想凭空讨论“自己有多重要”，而是想在实践上把这种观念和个体承受的压力痛苦、所产生的行为建立联系，以发现一个人越把自己置于中心，就越多地承受这种视角带来的痛苦。觉得自己不能受委屈的根本，还是因为这种执念。觉得自己过于重要的执念。
二来，是强迫自己的理性思维去引导感性情绪去“放下“和“不在意”以及违心的“谅解与原谅”。这是更要不得的行为，因为这是治标不治本的表现，时间长久下去，负面情绪所压抑的创口越来越深，而若是不能把这种情绪放在阳光之下，尽量以觉知的视角去看待和安慰以及理顺其中的根源，这种伤害必将反噬自身。
一般来说，只要不是肉体上遭遇了实质性的伤害，由情绪而带来的痛苦，都是修行的发端。因为会产生这种自我伤害的执念，皆因我们每个人都有“我很重要，受到委屈我一定要让对方明白”这种执念。

但是，在现实世界之中，即使我们拼命向对方解释，甚至是去教育他们，我们常常也不能得到我们想要的结果。人并不是那么容易被其他人说服的。
最常见的结果是，当我们拼命想把我们知道的那些东西告诉别人，别人却根本不领情，反而会和我们争执。
其实，从修行的角度来看。会有这样的结果，一点也不奇怪。每个人的前期经历都不一样。道理本身并没有问题，但是一个人接受一个道理，一定要通过亲身实践和自我思考，只有思考到了那个点上，他才能被这个道理点透。
这就是我们通常所说的灵光一闪般的“悟”。
我们在世间行走，会遇到各种各样的人。有的人有主动学习的能力，他们能通过自我反思，总结出一件事的道理，并明白事理产生的根源，从而获得内心的平和以及对这件事更深层的洞察；而有人因为天生比较顽固，智慧不足，不具备自我反思的力量，所以他们没有办法打破自己的舒适区域，反而对那些想要帮助他们打破的人恶语相向。