李莎:接纳并拥抱自己的情绪

前些日子，因为一件生活之中小事，我白天以为自己不在意了，不料当夜梦里梦见之后，还被气醒了，之后越想越不忿和委屈，在这样遇到气愤难平之时，我更想了解的是，自己为什么产生了这样的情绪，明明从理智层面知道这是件很小的事情，但是却又在感性层面上深刻的感受到了自己情绪的波澜。当夜有足足两个小时一直希望得到一个合理合情的答案，遗憾的是：并没有。只能最终拖着疲惫的身躯，缓缓睡去。
翌日清晨的太阳透过纱帘照进卧室，我的内心忽然豁然和明亮起来。回到工作室泡了一杯茶，在户外坐着看着树叶下斑驳的光影，再问一声自己为何昨日如此气愤？
通过这事我想了很多，也一直在反思这件事。
说起来，情绪是人的日常。我们每个人，每天都会产生各种各样的情绪，有些是好的，有些则令我们愤懑、不安、愤怒等等。因为情绪和我们的肉身关联太大，所以处理情绪，是修行中的重要内容。
一个人愤怒的根源，常常是因为一腔热血被挫伤，或者是遭遇到羞辱和误解的时候。那个时候，人会忘掉恐惧，拼命想要去证明自己。从这个角度看，某一种情绪的产生，并不一定就是坏事。但如果我们只是想，反反复复用这种情绪来折磨自己时，就陷入“障”之中了。