海疯强心健体操(6)

自强自立 在自己的时空里驰骋
我的学习，我的更新，我的生活，我的改造，都是力求自己独立完成。习惯了也自然而然地被公认。这种我行我素，按照自己的意愿，独立自由的生活，我觉得很自在。这对我的健康，我的心态非常重要，它培养训练我独立思考，自主行动的能力。
我们国家有14亿人口，目前老年人有大约3.15亿60岁以上人口，国家的财力等各方面都无法在物质、精神上满足当前大众化、多元化、个性化的需求，只能以居家养老的办法来解决。老年人由于各人的经历，环境，教育、经济、文化、生活习俗，语言、地域等方方面面的差异，千差万别，一百万人有一百万个不同意见，如何应对？是值得思考的一个大问题！改革开放是个大政策。我经过三年来的考察采访，和我自己的实践，认为：依靠自己最可靠，最自由，最方便。凡是自己能做的事情，自己做，比如：“去医院看病，逛商场，游公园”自己去，不要陪同，想怎么做就怎么做，多么顺心如意，自由自在啊！要做到这一点，并不容易，1、要有健康的身体。2、要有快乐的心情。3、要有享受现代文明生活的新思想、新观念，虚心、宽容地向青年人学习，不能倚老卖老，居高临下，求同存异。

好汉不提当年勇，不指手画脚，以自己的行动尊重他人。做给接受你的人看，榜样的魅力是无穷的。空话、白话、假话是苍白无力的，群众的眼睛是雪亮的，相信他们能够分辨是非好歹的。
养成习惯非常重要而且花费时间，在做的过程中有个自我斗争，自我改造，重塑自我。我的体验有触及灵魂，刻骨铭心的滋味。比如：“卫生习惯养成，我每天小便时，都咬紧牙关，一天小便7——9次，每天喝4——8杯温开水，三次饭后刷牙，不吃营养品，保健品，吃好三顿饭，想吃什么就吃什么，不记嘴。常洗澡，出汗后保持身体干燥，换干净内衣。勤洗手，修指甲，保持手的卫生，手是最脏细菌最多的地方。人老先从腿上老，要练腿护腿。