海疯强心健体操

第1课 绪论
强心健体操是我坚持40年来天天必做的功课，我之所以能够在92岁高龄的时候，还能够独自一人出来活动，随心所欲，我行我素不渝矩，就是因为有一点宽厚待人，尊重别人，厚人薄己的心态，和健康的身体。
北大校长在开学时讲的前两句话：“1、交两个朋友，运动场和图书馆，2、长两个翅膀，理想和爱情”多么精辟，一个是健康，一个是知识，一个是前途，一个是后院。对人的一生多么重要。如果没有健康为基础，其他什么都谈不上。健康是要持久、坚韧、勤苦的练出来的。人有惰性，要和惰性对着干，想躺着舒服，你偏要坐着，想坐着舒服，就得站着，练好这个功夫，你就自由了。这既是生态，也是心态。