谁说减肥一定要节食？快来试试这些美味减肥(2)

step 1 将南瓜切成两半，然后用勺子将其中的南瓜籽挖出扔掉。
南瓜切成两半
step 2 将南瓜送入烤箱内烤制大约3分钟，取出后用叉子在上面划出丝来。
烤南瓜
step 3 可以在南瓜碗中撒上一些西红柿酱，吃起来味道偏酸甜口。
西红柿酱
step 4 最后在顶部撒上些芝士碎，送入烤箱内烤制10分钟即可，取出后再在顶部撒上些香菜提味。
【土耳其酿青椒】
土耳其酿青椒
卡路里︰ 496
蛋白质︰ 45.9g
看起来就很健康，其中有少许的肉末，谁说减肥就不能吃肉了!这样吃卡路里含量不会很高，还能满足嘴馋的你。
step 1 先将洋葱末放入锅里爆香。
爆香洋葱
step 2 再将肉馅放入炒锅中，同事加入盐和黑胡椒取出肉本身的腥味，大约超值肉末为浅棕色即可。
炒肉馅
step 3 倒入准备好的高汤在锅内(如果没有可以用清水代替)，再加入西红柿块，大火煮15分钟后改用小火慢炖。

高汤慢炖
step 4 与此同时也别浪费时间，将青椒洗净切成两半。将煮好的肉末碎捞出放入青椒当中，再在顶部撒上些芝士碎。
芝士碎
step 5 送入烤箱内烤制10分钟后取出，被忘了再顶部来点香葱末提味哟!
【鸡蛋芝麻菜牛排】
鸡蛋芝麻菜牛排
卡路里︰ 528
蛋白质︰ 25.8g
在此说的牛排并非你想想中的那样的夯货哟!真要是如此你的减肥大计还能进行下去?这道菜整体造型酷似牛排，其实里面暗藏玄机，究竟什么样呢?呐
独特造型
step 1 那玄机在这里!!!首先将地瓜送入烤箱内烤熟，当然了，如果想要味道更佳香美可以刷一层薄薄的黄油在表层。取出后，在地瓜顶部放上一些洗净的芝麻菜，再淋上一些芝麻酱。
鸡蛋芝士
step 2 之后，在煎锅中打入一个鸡蛋，大致煎至8成熟就好，将煎熟的鸡蛋放置在地瓜顶部就可以开动啦!
【素食汉堡包】
素食汉堡包
卡路里︰ 337