游泳减肥，越减越肥。

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来信:
感觉自己就是个废人，总想着坚持做好一件事情，但总是半途而废，曾经至少四次咬紧牙关、信誓旦旦的要减肥，但是最多也就坚持不到一个星期。是不是因为我真的就和别人不一样，就是什么什么做不好呢？
回信:
朋友你好，来信收悉。
总有听到有朋友抱怨“游泳减肥，越减越肥”。
因为他们可以坚持经常去游泳，也能坚持游一定的距离，但是却无法控制游泳后的饮食——反而比平时饭量更大了。这完全是因为游泳时体力消耗太大吗？不完全是。
因为在一些不需要什么体力的任务上，人们的自制力也可能被消耗。
让一些人在看电影时控制住自己的情绪，看喜剧忍着不笑，看悲剧忍着不哭，然后再让他们握握力器，发现他们的耐力比那些不用忍着情绪看电影的人要差。所以就像肌肉一样，自制力用得太多，人们也会疲劳，所以要集中自制力放在最要紧的事情上。
游泳会耗去的不仅仅是体力，还有耐力。减肥的很多行为消耗的不仅仅是体力，更多的还是耐力，也就是自制力。
 科学试验研究发现，人的自制力和自制力就像肌肉的力量一样是有上限的，当超过这个上限后人的行为就完全失控。
所以，我们需要从三个方面着手。
一是提高我们的自制力。关于提高自制力的方法就很多了，包括转移注意法、心理暗示法、回避刺激法、合理发泄法、积极补偿法、反其道而行法等等，你如果感兴趣可以上网查，虽然叫法不完全一样，但是操作方法都是相似的。
 二是当我们想要坚持做一件事情的时候，请先易后难，刚开始的一段时间只要求自己比平常多付出一点自制力就可以了，等习惯之后再慢慢增加难度，否则，一下子要求太多，没有几个人能坚持到最后的。
三是最好的办法，就是去做你喜欢的事。但现实是，很多人没有办法去做自己喜欢的事，那就只能退而求其次，去喜欢上你做的事。后者有点难，但无数的前人也总结了经验，无非是心态积极一点，看到它的好，不断地钻研，让自己的价值不断提升。做到这些，慢慢地你就会发现，自己正在做的事，其实也挺有趣的。
 总之，加油吧，孩子！