夏天养生把握良机七款解暑清热养生粥食谱(2)

功效：可顺气健胃、化痰止咳;适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状。
沙参山药粥
5、沙参山药粥
材料：沙参、山药、莲子、葡萄干各20克，糖适量，粳米50克。
做法：先将山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。
功效：益气养阴、健脾养胃，清心安神。
6、沙参老鸭汤
材料：老鸭1只，沙参50克。
做法：老鸭剁块，飞水，油锅爆炒入料酒，炒出香味，将浸泡好的沙参以净布包起，同老鸭一同小火微煲，直至酥软，加入调料即可食之。
功效：沙参气味微苦性寒无毒，益气养阴生津;鸭又名凫，气味甘大寒无毒，主治气虚寒热水肿。具有益气养阴、补中安脏、清火解热之效。
绿豆薏苡仁粥
7、绿豆薏苡仁粥
材料：绿豆50克，薏苡仁50克，白米100克，冰糖适量。
做法：把绿豆、薏苡仁、白米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀即可食用。
功效：具有清热祛湿解暑之功效。
夏季可是养生的好时机，希望大家都不要错过，小编仍要提醒，生理期和身体比较寒的姑娘，绿豆粥要少喝，因为绿豆比较清凉，对虚弱的身体没什么好处。感谢观看夏天养生把握良机七款解暑清热养生粥食谱，以上精彩文章由口才加盟http://www.sekcw.com提供分享！