处暑吃什么？处暑节气要润燥这6种食物最养

处暑，是二十四节气之中的第14个节气，处暑的处是指终止，处暑的意义是夏天暑热正式终止。处暑时节，天气由此转凉，饮食上需注意：少食肥甘，清淡为宜;冷热适中，软硬适宜;饮食清洁，多样为宜。处暑应该如何养生呢，饮食很重要，从炎热的夏季过来以后，肠胃是需要调理的，来看看这些处暑最养生的食材吧。
- 山 药 -
山药的保健功效是很多药材都没法代替的，向来有白人参之称，具有补肺、健脾、清肺润燥等作用，能益肾填精，中医把山药称为上品之药;山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用，山药性平，味甘，最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜。
- 胡 萝 卜 -
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有小人参之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。经历了一夏天的毒太阳，很多美女的皮肤逐渐发暗，胡萝卜味甘、性平，具有清热解毒、补中安脏之功效，此外，因为富含多种维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润。
-山 楂 -
山楂助消化作用明显，所含有的粗纤维甚多，可促进肠蠕动。山楂还可以增强胃蛋白酶的活性，所含的脂肪酶能促进脂肪的分解，起到消食积、助消化作用。此外，天气热出汗多，易丢失津液，多吃点带酸味的食物，可以生津解渴、健胃消食。山楂的维生素C，具有减肥降脂的作用，所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有好的疗效。