立冬养生食疗从一碗滋润的早餐粥开始

今日立冬，冬天真的来了。天气渐渐地冷了，人的免疫力也会有所下降。这个时候，更要注重养生。把那些垃圾早餐都丢了吧，来一碗热腾腾的养生粥。
桂花糖藕粥
桂花糖藕粥
原料：糯米65g、藕丁70g、红糖45g、蜜糖桂花酱5g
做法：
1、藕去皮洗净后切成丁(大小随自己喜欢)，糯米淘洗干净后和藕丁、红糖一起放入电饭煲里。
2、倒入开水约900g，电饭煲选择到煮粥的功能，烹饪时间为2小时。
3、煮好后，放入桂花酱拌匀就可以享用啦!
小窍门：红糖的量可根据个人喜好来放;最好先用老藕来做，这样吃起来比较粉绵;由于藕不易煮烂，所以需要熬制时间长点。
瑶柱鸡丝粥
瑶柱鸡丝粥
原料：瑶柱30克、鸡腿2只、姜丝适量、盐少许、葱花适量、生抽1勺、油少许
做法：
1、瑶柱清洗干净浸泡一下，鸡腿去骨，切块。
2、用点生抽，盐和花生油抓腌一下，上面铺一层姜丝。
3、锅里接水倒入鸡骨头、大米和瑶柱大火煮开，转中火熬煮约30分钟至粥底粘稠。