养生粥养养胃空闲之际煮点粥不仅养颜还能减

夏天吃多了冰和火锅，不妨喝点粥来养胃。早上起来胃不舒服，喝一碗养胃粥，马上又精神抖擞了，想要减肥的人就可以自己熬一点粥，有很好的饱腹感，会在健康中变得越来越美丽。小编今天就为大家介绍几款方便的粥。
养生粥做法
1.牛奶燕麦粥
功效：降低胆固醇，润肠通便，降糖减脂
材料：五瓶盖燕麦，两瓶盖薏米，牛奶
做法：燕麦和薏米放入炖蛊，加一碗水炖一个小时，加入牛奶即可
2.紫米银耳羹
功效：延缓衰老，补血养血，降血脂，防辐射
材料：六瓶盖紫米，银耳一小块
做法：紫米和银耳加两碗水炖一小时至银耳变烂即可
3.小米枸杞粥
功效：健脾养胃，补肝明目，补血养颜
材料：七瓶盖小米，十粒枸杞
做法：小米加两碗水煮40分钟后加入枸杞，再煮十分钟即可
养生粥做法
4.薏米红豆粥
功效：清热去湿，解毒排脓，利水消肿
材料：五瓶盖薏米，两瓶盖赤小豆