反本能-如何对抗你的习以为常？

作者
卫蓝
知乎心理学达人，时间管理讲师。
他阅读了300本以上的心理学和自我管理类书籍，同时查阅了大量文献，致力于心理学知识的生活化应用，让枯燥的理论变得有趣。
高认知的人更喜欢思考和反省自己，他们更喜欢有逻辑和详细的信息，而低认知的人更喜欢听有情绪的故事，更容易自己感动自己，鸡汤越是横飞，我们越是要潜心思考更深层次的信息。
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引用原文部分，用了引用排版。紫色字体是个人感悟，有对原文的总结与感悟，一千个读者有一千个哈姆雷特，与原文可能有所出入。
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推荐原因：他的造词遣句，句子与句子之间的逻辑是非常强的，有种娓娓道来，但是好有道理的感觉。说话的态度很谦和，但是内容却非常的尖锐。先抑后扬的风格特别明显。但是我很喜欢。感觉作者其他类型的文是可以接触的。一般在读了书籍的自序之后，你就会深深沉迷于作者的魅力，他有着鼓动人心的力量，即便说的是残酷的现实。
做笔记的时候注意以下内容：按照目录的死亡思维来。一章其实只有一个重点。其余的话都在总结这个重点。基本句式（重点句）xx也是如此。（游戏 滴滴这些日常生活商业举例要加粗，因为它通俗易懂，而且还以另外的视角去解释了这个日常的现象）分泌神经递质 多巴胺，褪黑素（这些生物类型的句子要加粗，因为这是作者的闪光之处。他探究消极事物背后的根源，认为所有消极事物的出发点都是积极性的。我认为他比别人更深一步的思考到了这个层次让我特别佩服）。思路，现象-根源的思维模式非常可靠，将生活的不确定因素，不可控的情绪转变为可控的生物学上的原因。
在尤瓦尔·赫拉利（Yuval Noah Harari）的《人类简史》中也有写道：“人类之所以能够实现数万甚至数百万人通力协作，而一些动物只能形成几十或者上百个单位的社群，是因为人类是所有生物中，唯一能够相信‘虚构信念’的物种。”
人与动物最大的区别在于能够更好地克制自己的本能，为长远的利益着想。
收益存在滞后性，学习有成就不是因为你吊儿郎当，而是时间的累积带来效果，改变不会立即发生。思维侧重“同时性”，造成了“短视偏向”-无法马上看到结果，我们就会产生可行性的怀疑。当付出的“效益滞后性”与思维惯性相背，人们就会倾向于放弃和怀疑。因此，很多人没能在正确的路上坚持到成果出现，也与优秀无缘。
所以，我们也不奇怪为什么有的人有十年工作经验但是却还没有成为专家，因为他们并没有积累十年的经验，而是同样的经验用了十年。当遭遇瓶颈时，他们又没有其他特长，于是只能一直停留在自己的层级中。
李小龙也说过，“我不怕会一万招的人，我只怕一招练一万次的人”。如果没有深度思考和训练，那么学到的东西也很容易只是“花拳绣腿”。
“知其然”才能灵活地克制拖延的本能。凡是客观存在的现象，都有其存在的根源。即使一个行为是负面的，我们在一开始可能也是抱着积极的动机。如果我们不能够看清楚这些根源，那么我们就无法用理性去约束我们的本能，最后只能成为本能的奴隶。