你……你好，我叫小蝶——聊聊社交恐惧症

首发EQCN小马中国
https://www.equestriacn.com/2018/10/hello-my-name-is-butterfly-talk-about-social-phobia.html
——————————————————
暮光初到小马镇的时候，曾经打搅了正在为夏日庆典做准备的小蝶，吓跑了她的鸟。但之后暮光给小蝶打招呼的时候小蝶的举动却让暮光感到十分尴尬。
“我叫暮光闪闪”
……
“你的名字呢？”
“呃……我叫小蝶”（小声）
“对不起，我没听清你在说什么”
“我的名字叫小蝶”（更小声，躲避）
“我没听清”
&*￥%&（后退）
小蝶可以说是社交恐惧症最典型的例子了。社交恐惧症是一种精神疾病，根据《中国精神疾病分类与诊断标准CCMD-3》中记录，患者对社交场合或社交操作呈明显和持久的恐慌，明知这种害怕是过分不合理的，有痛苦忍耐行为，且显著影响个人功能，给个人带来显著苦恼，病期达2年之久，并且无器质性精神障碍问题的，即可诊断为社交恐惧症。
国外曾经对社交恐惧症有系统的流行病学研究，研究发现社交恐惧症的终生患病率10%以上。 美国全国共病率研究发现社交恐惧症的终生患病率为13.3%, 是继重性抑郁（17.4%）和酒精依赖（14.1%）之后的第三常见精神障碍。【1】
社交恐惧症大多起病于青少年期（13——19岁），在社交、教育与职业的发展阶段受到影响。 由于害怕和回避社交, 患者的学习的机会与社会技能锻炼的机会明显减少, 工作、学业能力与社交生活能力下降。
那么介绍了这么多，有没有办法治疗社交恐惧症呢？答案是有的。
目前临床上分为药物治疗和心理治疗，两者不绝对分离，可以相辅相成。药物治疗主要以TCAs、MOAI和SSRIs类抗抑郁药物治疗为主，在现在的精神科，主要采用SSRIs抗抑郁药进行治疗，本文不做过多赘述。
心理治疗对于许多轻度、中度的社交恐惧症患者都有非常不错的疗效，对于重度和服药患者也有一定的辅助作用。
比如在咨询师的引导下进行认知治疗。这是一种是根据人的认知过程，影响其情绪和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知，从而矫正并适应不良行为的心理治疗方法。意思是：通过认知心理学的内容，利用和咨询师谈话，使求助者意识到错误的地方并加以改正，从而完成心理认知的纠正。
除了认知治疗外，还有沙盘治疗等心理治疗都可以治疗社交恐惧症，但这些需要一定的人进行引导，在此，我推荐一种叫做系统脱敏疗法的治疗方法，并在此方法上加以改进，使其更适合Brony使用。
他的核心原理是：让一个原可以引起求助者微弱焦虑的刺激，重复暴露在求助者面前，同时引导求助者以全身放松的状态予以对抗，从而使这一刺激逐渐失去引起焦虑的作用。