修真筑基功法（完）(9)

必有其静。”动静相兼，互相增益。炼武术者，亦可以此作为内功，只知蛮用拙
力，不知以意领炁，以炁领形，终究范于下乘，且于养生无益。 3．＜老子>说：
“上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。”此法贵在
坚持，行立坐卧之间，随时可用丹田呼吸，不必拘泥时。常人多在大病之后，方
去寻求气功疗法，一旦病有好转，却又置之不理，学者切忌此种弊端。 4．平日
注意保持元和，话宜少说，言多伤炁。(老子)说：“多言数穷，不如守中。”“
虚其心，实其腹。”所谓“大巧若拙，大辨若油。”内含侈炼之旨也。更要注重
修德，德正则心安，心安则炁顺，试看哪位修养高深之人没有德行。 5．荤腥香
辣之物，不利养炁，应少食或不食，老年人尤应注意。盖荤腥之物，性属沉浊，
食之必使先天之炁组而难伏；香辣之品，性主轻浮，食之必使先天之炁散而不聚
。故均应避之。应持清淡饭食，以养真厢。食可则止，不宜过饥过饱，过饥伤炁
，过饱伤神。此饮食之道，修真炼炁者不可不知。 6．不可当风吐纳，炼到好处
，全身发热，毛孔开张，更不可见风。若盘腿打坐久了下肢酸麻，不可骤然下地
，最伤筋骨。先把两腿伸开,手抚两膝，养静片刻，待觉身轻，方可下地。 7．炼
炁当禁烟洒，烟为火之象，火能烁金(肺)，故抽烟多者肺先损，肺损则无以生秃
。酒者，入于心经则多说话，人于肺经大声叫喊，人于肾经情欲不节，入于脾经
不愿吃饭，人于肝经大动肝火……种种危害，皆令人性乱而炁耗，故宜戒之。 8
，即此一法，已为养生不二法门。但这在中华道家修炼之中，只为筑基功法。学
者得其真超，欲求上层接命之术者，再访高师深造可也。