修真筑基功法(上)(21)

，呼长而吸短。从此太空太和之系不能下行于腹，而腹内所蓄之先天祖燕，谓之
先天元炁，“动而愈出”(老子语)，反失于太空。久而久之，先天气丧失过多，
肾部脉虚，根源不固，百病皆生，而走向死亡。 盖人生夏天地之数有限，要知保
煮即保生也。故常人不欲求长生之术，亦应求延年之法。中华道家修炼，就是要
返本还源，回到婴儿先天状态，以增益寿算。吐纳之法，使呼吸归根，保住先天
元炁，痛足则百病可治，固住生命之本，始可再言上层修炼。丹经谓“欲点常明
灯，须用添油法”是也。功法篇 须择空气清新之地，或山林、公园、湖边、田野
皆可，室内可以打开窗户。时间可以选择在于、午、卯、酉四正时，且此时一般
工作较少，也便于自我安排。炼功之时，最好不要穿过紧的衣服，腰带可以松一
松，以利气血流通。姿势不限，行、立、坐、卧均可。 行，可缓步许行，神态自
若，安然行炁。 立，自然站立，脚同肩宽，双膝微屈。双手自然下垂，放在体侧
，或双手相叠，放在脐下。 坐，最好盘坐，双手相叠，放在肚脐，或掐诀最好。