小灏的完美心理教室(2)

"不完全对！"我打断道"我是一种不平衡的担心！也就是两种结果都预想！并且不同科目也会根据感觉倾向于好或坏！"
"但是...这些是不是只是你脑子里的一场戏而已，根本没有起到预判事实的作用呀？"
"这也是因为曾经屡次自信的预判失误导致了这种情况的出现吧！"我撇嘴道"所以会出现两种预想——所以也就会开始期待和不期待考试结果！"
"嗯...我认为嘛，可能是为了弥补心中的不确定感！对自己成绩的不安感，所以要事先预想好结果，填补了自己对于成绩的焦虑..."
"但是这种预想也是自然的！！"我大声喊到
"没错！"小灏老师激动的说道
"就像大家考完了都互相问感受，也有是为了，寻找平衡感！这或许也是一场赌注？可能让你出现两种截然相反的情绪，但是不对答案的话，心里也会因为着急而乱了心神...所以也是难以抉择的啊！"
"那么，老师教你一个办法——那就是注重当下，解决问题，当作这些是非常正常且自然的情绪表现...现在让我们来到对答案的时刻——好！小星同学！对完答案不及格！——会怎么想呢？是要逼自己心里暗下决心，下一次一定要及格了——这么想，还是说要立马分析此刻考试为什么考不好的原因呢？或者说承认现实，回想起前几天都是因为药物问题打瞌睡，于是打算周末回家好好大睡一觉呢？"...

"唉，不是啦！这个心理书早看过了！不说点有用的我要打呼噜了！并且老师拿我考试的例子举例也不太合适！因为我本来是听课听不进去，本质是一种自信心理啊！因为我潜意识的有一种观念，我只需要听一点就能答的比一些人好...但是一开始我是没有这种焦虑的！但是在经历过几次打击自信，就开始变得不敢确定！——我真正焦虑的其实是我怕因为某种意外导致我无法发挥真正水平！比如犯困呀，尿急，肚子疼，天气热影响发挥这些..."
"那这就是你过于注意“意外因素”而产生的焦虑了！心里面没办法把这看做正常情况吗...
这样好像的确能解释了！——精神交互作用链条！前置原因:因为之前有过意外因素让你发挥失常，这种焦虑恐惧让你身体越来越清晰地反映出身体上的细微变化，然后就越发恐惧！"...
"等等，没扯这有的没的！直接说解决方案好不好嘛！"小星揉揉眼睛，一脸困倦
"好吧好吧，那么接下来就是两种解决方案——第一种是正统的森田正马的方案:“强迫观念的治愈 就是烦恼的解脱”，虽然我知道强迫行为就是你脑子强迫你去做，而且甩也甩不掉，但是你的强迫思维会不会有不同常人的地方？这些都对我的总结的方案会有影响。现在告诉你的话，后期再根据实际情况去调整方案吧！——关于强迫的形成机制，我们脑子里面其实经常会有很多想法随机地蹦出来，而且一般是以“词条”“语言”的形式蹦出来的，就像弹幕一样，但是大部分想法一产生呢，过不了多久就消散了，就像弹幕一样会飘走，但是因为你自身是敏感人格素质 再加上有时候身体原因没办法睡着，激素分泌不平衡，种种因素叠加起来，自己就会时不时处于一个最为敏感的时刻，就是在这种情况下，又因为某种契机，自己脑子里的某一个想法产生之后，自己大脑自动捕捉了这个想法，就像一群白色的弹幕中，忽然出现了个红色字体的弹幕，然后把他标注出来了，自己可不能这样想！